BLACKROLL® Fascia Training

daily သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်လိုပါသလား။

your သင်သည်သင်၏ကြွက်သားများသို့မဟုတ်သင်၏နောက်ကျောနာကျင်မှု၊ လည်ပင်းနာကျင်မှု၊ ဒူးထောက်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ပခုံးနာကျင်မှုများကိုသက်သာစေရန်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေနေပါသလား။

ACK ဒီမှာနေ့စဉ်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဘက်စုံလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အထူးလေ့ကျင့်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ခြင်း၊ ဆန့်ခြင်း၊ အသစ်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်BLACKROLL®ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခမဲ့ - အားလုံးအခမဲ့ဖြစ်သည်။

benefit ယခုတွင်ပိုမိုအကျိုးရှိရန် BLACKROLL အကောင့်တစ်ခုကိုသင်ဖန်တီးနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် fascia သင်တန်းတက်သလဲ။

ကြွက်သားများလှိမ့်ခြင်းနှင့်ဆန့်ခြင်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အဆိုပါ fascia ဖွဲ့စည်းပုံထိန်းသိမ်းထားသည်ပိုကောင်း mobility, ကိုယ်ဟန်အနေအထား & ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုရရှိလာတဲ့။ Fascia လေ့ကျင့်ခန်းသည်နာကျင်မှုနည်းစေပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ fascia လိပ်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းသင့်ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုလျှော့ပေါ့။ နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လည်ပင်းနှင့်ပခုံးများအတွက်အပန်းဖြေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၉၀ ကျော်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

fascia အကြောင်းမြန်ဆန်သောအချက်အလက်များ

Fascia သည်ဆက်နွယ်သည့်တစ်ရှူးများအားလုံးကိုဆက်သွယ်သည် (ဆိုလိုသည်မှာကြွက်သားများ၊ အရိုးများ၊ ရွတ်များ၊ အရွတ်များနှင့်သွေး) နှင့်တစ်ခုလုံးကိုအတူတကွထိန်းသိမ်းထားသည်။ ကွဲပြားခြားနားသော fascia အမျိုးအစား ၄ မျိုးရှိသည် (ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၊ ကဏ္ectorအလိုက်၊ ဗီဆဲလ်နှင့်ကျောရိုး) သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးသည်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ fascia သည်ကျန်းမာသည့်အခါယင်းသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနှင့်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးမှအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။

fascia သင်တန်း၏အားသာချက်များ

သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာသည်

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများစဉ်အတွင်းပိုမိုမြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူ

ဒဏ်ရာလျှော့ချ

နည်းနည်းနေ့စဉ်နာကျင်မှု

အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာသည်

တိုးမြှင့် mobility

ဒဏ်ရာကိုရှောင်ပါ။

လေ့ကျင့်ရေးမတိုင်မီနှင့်အပြီးမှန်ကန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ ထွက်၍ လှိမ့်ထွက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုအားစိုက်ထုတ်ရန်ပြင်ဆင်ပေးခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်မှုရလဒ်များကိုတိုးတက်စေသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုလျှော့ချပြီးကြွက်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

လေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်အားလှိမ့်ခြင်းနှင့်အအေးပေးခြင်းသည်သင်၏ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးပြီးသင်၏ fasci ဖွဲ့စည်းပုံကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤသည်အလှည့်နာကျင်ကြွက်သားလျော့နည်းစေသည်။

နာကျင်မှုကိုလျော့ချပါ

ကျောရိုးအပါအဝင်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ပုံကို Fasciae ကထောက်ပံ့သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, fascia လိပ်အသုံးပြုခြင်းထိုကဲ့သို့သောနောက်ကျောနာကျင်မှုသို့မဟုတ်လည်ပင်းနာကျင်မှုအဖြစ်နာကျင်မှုအများအပြားအမျိုးအစားများအတွက်အကြံပြုသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များ၌သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး၎င်းသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးသက်သာစေနိုင်သည်။

BLACKROLL®အက်ပ်တွင်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုး၊ ကျောရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့် lumbar ကျောရိုးများအတွက်နားလည်ရန်လွယ်ကူသောအူရီဂျက် disc လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်းသင်တွေ့လိမ့်မည်။

ရင်ဘတ်နှင့်ရင်ဘတ်နာကျင်မှု၊ ပခုံးနာကျင်မှု၊ လည်ပင်းနာကျင်မှု၊ ချို့ယွင်းမှုလက္ခဏာ၊ thoracic spine syndrome (BWS) မှာအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆန့်ထုတ်ခြင်း၊

အောက်ပိုင်းကိုယ်ခန္ဓာကိုဆန့်ထုတ်ခြင်း - နောက်ကျောနာကျင်မှု၊ အပြေးသမား၏ဒူး၊ ဒူးနာခြင်း၊ lumbago, တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှု၊ နွားသငယ်နာကျင်မှု - ခိုင်မာတောင့်တင်းသောနွားသငယ်၊

တစ်ကိုယ်လုံးဆန့်: disc ချော်, scoliosis

အားကစားစည်းမျဉ်းအားဖြင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ

နံနက်ယံ၌ပူနွေး -Up လေ့ကျင့်ခန်း

ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း

ပြေးခြင်း၊ ဂေါက်သီးကဲ့သို့သောအားကစားအမျိုးမျိုးအတွက်ပူနွေးခြင်းနှင့်အအေးပေးခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အခြားအရာများစွာရှိသည်။

အက်ပလီကေးရှင်းမှာဘာကိုတွေ့နိုင်သလဲ။

BL မူရင်းBLACKROLL®ထုတ်ကုန်များနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်း

various အမျိုးမျိုးသောအားကစားနှင့်အလုပ်လုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခြင်းအတွက်လေ့ကျင့်ခြင်း

selected ရွေးချယ်ထားသောခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်လေ့ကျင့်ပေးသည့်အစီအစဉ်များ

from ရွေးရန်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း ၁၉၀ ကျော်

your သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည့်ရုပ်ပုံများနှင့်ဗွီဒီယိုများ

trained လေ့ကျင့်ရမည့်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုလွယ်ကူစွာရွေးချယ်ပါ

sports အားကစားသမားများနှင့်အားကစားသမားများအတွက်ပူနွေးလာခြင်းနှင့်အအေးပေးလေ့ကျင့်ခြင်း၊ အပြေးသမားများအတွက်လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊

physical ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက် Dynamic stretching, stretching လေ့ကျင့်ခန်းများ

www.blackroll.com မှာပိုမို